不吃药怎么减肥？怎样才能快速减肥，在10多天内减掉肉？我需要帮助。很紧急。

首先要找出发胖的原因。人为什么会变胖？就一个根本原因:投入>消耗！你吃多了，身体不需要那么多营养，就转化成脂肪堆积起来。要想让自己不发胖，一定要保持:每天摄入的热量=身体消耗的热量。想减肥，一定要做到:每天消耗的热量>摄入的热量。这就是减肥的原理。

其实只要每天控制热量摄入，多做运动，其实是可以瘦很多的…

现在我用的是表哥介绍的方法。我瘦了很多，不会反弹什么的。。

方法在下面的截图中，点击放大？我看到了。？希望对你有帮助。