减肥的时候可以吃双汇火腿肠吗？

减肥期间可以吃火腿肠，但最好是早上或中午吃，因为晚上肠胃消化能力增强，吃了高热量食物后更容易发胖。火腿肠脂肪和钠含量高，减肥期间不宜多吃。同时，建议选择纯瘦肉食用。注意控制量，不要吃太多，解决问题就好。

扩展数据:

减肥首先要控制饮食，将总能量摄入限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入应占总能量的25%-35%。饮食中富含水果、蔬菜和膳食纤维。瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质来源。饮食中要有足够的优质蛋白质来减肥。除了补充必要的营养外，还需要补充必要的维生素和矿物质。

和大量的水。还要改变饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，可以减缓营养物质的吸收，控制能量摄入。饮食控制的目标是将每月体重下降控制在0.5 ~ 1 kg左右，6个月瘦7-8%。

参考资料:

减肥食谱-百度百科