吃白萝卜炖肉减肥

白萝卜

白萝卜炖猪肉

很多人喜欢吃肉，但是又怕肉里面的脂肪堆积在身上。放点白萝卜就解决问题了~

清爽的白萝卜会吸收五花肉里的油，让五花肉香而不腻~

莲藕

猪蹄莲藕汤

炖排骨汤的时候总觉得汤里都是油花，不想喝？那是因为你忘了放莲藕~

莲藕含有大量的粘液蛋白和膳食纤维，促进肠胃的消化，大大减少人体对脂肪的吸收。

食醋

做肉的时候怎么能放醋？不要怀疑。醋有挥发功能，不仅能让肉变得软嫩，还能让淡淡的酸味更开胃~

朋友放醋的时候，注意不要直接倒在菜上。在锅边滴三四滴即可。手不要抖的太厉害~

大蒜

炒肉的时候一定要丢几个蒜，炒一下再把肉放锅里。

因为大蒜有去腥提味的作用，还能杀菌，没有大蒜的肉吃起来更香！

山药

炖肉的时候放点山药进去。软软的山药配上鲜美的肉质，想想就让人垂涎三尺。

山药味甘、性平，搭配肉类食用，可以大大缓解胃部油腻不适的感觉~

板栗

栗子烤猪蹄

甜甜的栗子配上鲜美的鸡肉，一点都不会油腻，吃了会让你胃口大开，终身难忘！

板栗含有丰富的胡萝卜素、铁、钙等微量元素，经常食用可以养胃。

洋葱

洋葱是一种杀菌消毒效果特别好的食物，和肉一起吃再合适不过了！

洋葱含有丰富的维生素C和两种特殊的营养物质，能提高胃肠道的张力，促进胃肠蠕动，减少油脂吸收。

巨藻

用海带拌肉，完全不用担心发胖，因为海带富含纤维素，能及时清理多余油脂。

其中大量的可溶性纤维有助于肠胃的消化吸收，吃再多也不会长肉！而且还能有效延缓衰老~

海带焖猪蹄

精力

平时做饭的时候，不管是炒肉还是蒸鱼，只要食物不油腻记得放点姜！

生姜含有辛香成分，能有效分解肉类的脂肪，还具有去腥、提味、杀菌的作用。生姜洗净后不要去皮。切成丝或片就可以出锅啦~