怎么吃红豆可以减肥吗

红豆+薏米薏米红豆粥非常适合减肥者。是祛湿健脾的佳品，能祛除体内湿气。可以当茶，也可以当饭吃。此外，红豆和薏米都有利尿消肿的作用。对于久坐的人来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下半身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。

红豆+绿豆红豆和绿豆是排毒圣品，特点是高纤维低脂肪。两者结合可以利尿消肿，健脾消食，减脂减肥。想减肥的不妨一试。红豆可以和绿豆一起煮成粥，切记红豆不加白糖煮粥。

红豆泡水可以* *肠道，润肠通便，缓解内脏疲劳，预防结石，健身减肥，降血压血糖，适当饮用红豆水对减肥和保持体型很有帮助。但慢性肾病患者不适合饮用。一般红豆煮到一半破皮一半未破，红豆水呈红棕色状态。

健康小贴士红豆虽然是一种营养含量很高的碳水化合物，但其豆类纤维在消化过程中容易在肠道内产气。所以肠胃虚弱的人吃了红豆后会有胀气等不适。所以煮红豆时加一点盐，有软化和化解食积的作用，有助于消除胀气。

另外，红豆可以补血，但是贫血的原因很多。如果是缺乏维生素b12引起的，吃红豆的帮助非常有限，甚至在某些成分上超过绿豆。