山药粥-减肥润肤

大骨头是我们经常吃的一种食物，可以补气血。大骨头的吃法有很多种，比如煲汤或者煮粥。大骨头山药粥是吃法之一，可以养颜美容。先来看看大骨头山药粥的做法。

大骨头山药粥的做法

1.排骨提前用盐腌一晚。第二天用的时候，把它们和姜片一起放入锅中用冷水焯一下血，然后用清水洗净备用。

2.将山药去皮，切成合适的大小；

3.淘米；

4.加入适量的水和一小块陈皮；

5.排骨剁碎；

6.加入山药片；用高压锅压20分钟左右；

7.自然减压后加入少许盐调味；

8.最后葱花就够了！

骨头粥的功效——减肥

山药排骨粥的作用之一是可以帮助减肥。因为山药含有大量的纤维，吃后会有饱腹感，可以有效的控制进食欲望，从而起到减肥的作用。山药排骨粥营养价值高，在减肥的同时还能为身体补充其他营养。

山药排骨粥的功效——养颜

在秋冬季节，由于气候变化大，很容易使我们的皮肤干燥。你知道吗，山药排骨粥还能生津润燥，有滋养皮肤和头发的作用，所以山药排骨粥有美容功效。所以秋冬季节要多吃山药排骨粥，既起到了山药排骨粥的作用，又能滋润皮肤，满足你的食欲。这样的食谱有润燥排毒的作用，是美容养颜滋补气血的好选择，还能起到减肥的效果。可以常吃，适合秋季食用，是很好的滋补食谱。

山药粥的具体做法和营养价值大家都知道。可以减肥，滋润皮肤，帮助消化。对于肠胃不好或者食欲不振的人来说是不错的选择。平时可以常吃，可以减肥，增强免疫力。