水果量热仪从低到高介绍

1，苹果。在国外，苹果是减肥必不可少的食物。它们热值低，容易有饱腹感，富含钾，可以避免水肿。当地有一句很流行的话，“Anappleadaykeepsthedoctoraway”。一天一个苹果可以赶走医生。多吃苹果对人有好处。

2.杏子。杏含有丰富多彩的β胡萝卜素，可以帮助身体摄入维生素d。

3.香蕉。香蕉富含钾，对心脏和肌肉有益，热量低，富含膳食纤维。

4.黑莓手机。同样净重的黑莓中的化学纤维成分是其他鲜果的3倍以上。众所周知，减肥的人要多吃化纤类食物，有利于消化吸收。所以黑莓对便秘的人很有用。

5.蓝莓。蓝莓是抗氧化能力很强的减肥水果之一。含有丰富的甲基纤维素，很容易有饥饿感，当然吃的也少。

6.木瓜。木瓜丰胸大家应该都知道，木瓜酵素对丰胸美容很有帮助。

7.大樱桃。可以维持心脏的身心健康。

8.橘子。橘子富含化学纤维，热量低，含有纯天然糖分。它们是替代主食或糖果、糖果、生日蛋糕、饼干等甜品的最佳选择。多吃有利于大便，可以减少体内内毒素的堆积。

9.红色葡萄柚。味道微苦，维生素高，动能低。