A型血早餐吃什么减肥？

全麦食品:一顿好的早餐应该包括三样东西:谷类(如不含小麦的粗面面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香包心菜包等。)，水果和奶制品。起床后1小时内吃适量的全麦食物，配合含蛋白质、少量脂肪、富含纤维的食物。比如全麦切片面包加鸡蛋，或者坚果加燕麦片。谷物可以提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食物可以让人有饱腹感，保持血糖正常。女性倾向于选择脂肪含量较低的食物作为早餐。他们更喜欢吃谷类食品。从营养学的角度来说，应该提倡这种趋势。

日式味噌蔬菜豆腐汤，手卷寿司2个:将豆腐加入自己喜欢的蔬菜中煮熟，加入市面上容易买到的日式味噌酱。美味无脂的早餐汤做好了；可以在便利店买手卷寿司，也可以自己做。这种早餐组合是多纤维、低热量的，日式味噌也是日式家常调料和酱油，富含蛋白质，低脂肪，适合长期食用。异国风味的瘦身食物，让你感觉不一样！

全麦面包，低脂牛奶:这是通常的营养瘦身早餐，适合忙碌的早晨。碳水化合物和蛋白质的结合最有利于钙的吸收，瘦身时补钙是非常必要的。

煮玉米、绿豆粥、咸菜:我们只需要吃一半提前煮好的玉米；我妈煮的绿豆粥，一热就和咸菜一起吃，给你的胃来个大扫除。玉米是一种减肥主食，营养丰富，抗衰老，并且有不容易被人体吸收的糖原。

煎蛋三明治，蔬菜汁:如果用不粘锅，煎蛋不用放食用油，然后取两片全麦面包，也可以根据自己的口味加入火腿、生菜、脱脂沙拉酱；将不同的果汁与时令水果混合饮用是不错的选择，如鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃果汁、纯黄瓜汁等。