怎么减脸上的肉？

减肥的方法有很多，关键是看你自己。有人用节食，有人用跑步，有人用药物。这些方法我都试过了。节食太难受了，对身体不好。跑步需要毅力，不是一天两天就能瘦下来的。

最后用的是姐姐从网上买的左旋1+1。其实减肥药没有最好的效果。只有适合自己，能减肥，不反弹的减肥药才是最好的。我不是很了解你，也不知道怎么帮你分析。用了两个月瘦了20多斤，还没反弹。当然，我不是暴饮暴食。呵呵，可能是我运气好吧。。。

1，运动方式:运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。2、饮食:平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。沐浴法:高温沐浴是一种很好的减肥方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以每天坐在38℃水温的浴缸里，水深及心，配合瘦脸霜，洗澡时间20分钟。4、面部减肥操:有氧* * *: * *过程中重点* * *眼、孙、四下关、颊、车，能有效防止面部脂肪。准备3分钟有氧运动；第一步，双手从额头到太阳穴按压3-4次；第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，然后以螺旋方式* * *双颊，从下颌到下耳，中耳和鼻翼到上耳* * *，重复两次；第三步，双手拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次；第四步，双手掌心自下而上轻抚颈部。

怎么减脸上的肉？如果脸上有很多肉，主要是来自饮食和面部运动的相互作用:

一、饮食:

1.每天至少喝800ml水，适量饮水，是帮助面部消除水肿的有效方法之一。如果不喜欢每天喝一杯又一杯的白开水，可以在水里加一点柠檬片或者柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或果汁代替清水，其补水效果不可能等于800ml的清水，还可能给你带来意想不到的热量。

2.每天至少吃三种水果三种蔬菜和全身减肥是分不开的，所以要控制总热量的摄入。多吃水果和蔬菜不仅容易有饱腹感，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。

3.对酒精说“不”，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，都有可能让你脸肿脸松。此外，酒精饮料的热量非常高。仅一杯200ml的酒精饮料就能达到100大卡。如果条件允许，可以每天饭后或睡前嚼一颗小V果。健康瘦脸不反弹。

4.增加钙的摄入量一项研究表明，接受测试的女性每天从食物中摄入65，438+0，200毫克的钙，这可以帮助她们的身体更快地消耗脂肪，使她们的脸变得苗条苗条。另外:瘦脸食谱胡萝卜苹果汁材料:1根胡萝卜，2个苹果，3个柠檬。制作步骤:1，胡萝卜去皮切块，苹果洗净去皮切块，柠檬用温水洗净切片；2.将胡萝卜、苹果和柠檬放入榨汁机中，榨汁并过滤。

二、瘦脸运动:

1.涂* * *霜后，将颧骨上的脂肪垂直向外拉。然后位置慢慢下移到鼻子。一个动作持续5秒左右，持续1分钟。

2.双手贴在脸颊上，重点是抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼上的细纹)，水平拉动面板。手掌由内向外轮廓推出，约2-3秒。重复1分钟。

3.涂抹* * *面霜后，轻轻摩擦面板，指尖向内。从颧骨部分向上推，揉* * *。一个动作缓慢进行，持续1分钟。

4.最后沿着眼眶，用指尖轻拍颧骨。当你去寺庙时，你会感到神清气爽。* * *之后用调好的乳液均匀涂抹，即可完成。

嚼口香糖，锻炼面部肌肉。

怎么减脸上的肉？有个美女在《别低头》里学到了很多。我也是。你可以在百度下找到。

多嚼口香糖是口香糖的一种。如果脸上肉很多，我建议用蒸汽热敷，然后涂紧肤霜。一个月就明显了~ ~ ~注意这个过程中要少用化妆品~ ~

如何减脸上的肉:(胖脸的四大因素

1，胖:身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪太多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸！

2、面部骨骼:如果你天生“脸大”“骨头大”，那么无论你多瘦，都不可能成为脸小的美女。

3、肌肉:面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。

4、水肿:面部水肿的时期是月经来潮前2天。在此期间，体内雌激素异常高，淋巴系统功能失调，水分和毒素难以排出体外，导致血管扩张，使水分从血管中渗出，滞留在组织中。当然，如果平日里疏于饮食，沉溺于高盐辛辣，水肿随时会困扰你。

生活中瘦脸的十种方法

1，锻炼方法:锻炼也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

2、饮食:

平日三餐多吃冬瓜等能消肿利尿的蔬果。

□如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。

3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是减肥的好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天坐在38℃水温的浴缸里，水深及心，配合瘦脸霜，洗澡时间20分钟。

4、面部减肥运动:

有氧* * *: * *重点放在* * *眼、太阳、四下关、脸颊的穴位，能有效防止面部脂肪。

热身运动:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋方式* * *脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵* * *，重复2次。

第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

5、专业瘦脸法:如果想快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。

面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂，从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪。

面部整形:比如你把圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。

注射到脸上的肉毒杆菌毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。

6、指压肿胀法:

使脸颊浮肿的穴位有听会、大营、颊赤。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按压，达到按压穴位的效果。

A.拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下压约2 cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。

B.中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压2厘米，然后向上推。

C.四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。

D.画一个圈:四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。

注意:以上指压* * *适合两天一次。过于频繁或过度的* * *，可能会引起神经传导阻滞或肌肉松弛和挫伤。

7、化妆瘦脸法:

和上面的方法比起来，这简直就是小儿科的东西。如果你觉得运动太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！

眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。

鼻子根部画出笔直的立体阴影。

唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。

脸颊自然凹陷棕色，脸部立体五官立刻凸显。

8、淋巴按摩瘦脸法:面部浮肿，是由于肥胖引起的气血不通，可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除浮肿。

9.洗脸:改变平时的洗脸方式，温水冷水互动洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

10、其他:喝茶:喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。

参见:revefrance。/bbs/showthread.php获取相关链接？t=318205