40岁的蔡依林最近的照片曝光:永远不要和那个忙碌美丽的女人乱搞。
蔡依林，你变了！
还记得蔡依林刚出道的时候，被网友恶意讽刺为“香肠嘴，大圆脸”，甚至有人丑化她“像凤姐”；
演唱会的照片被做成表情包，口头禅被摘玩成梗；
最黑暗的时刻，她似乎真的陷入了恶言，再无音讯；
但当她重返战场时，她带来了一个更光明的自己:
翻糖蛋糕获得金奖，新歌不仅时尚好听，还入选金曲奖。
被时间带走的胶原蛋白，凸显了她成熟女人的魅力。
看她像丑小鸭一样的变化，从一开始的一个黑乎乎的地球变成了一个迷人的美女——
事实上，蔡依林永葆“青春”的秘诀就是自律。
出道20年来，她在个人演唱会期间每天训练舞蹈14小时，学习体操、芭蕾、钢管舞。
坚持不懈的锻炼也让她的气质和身材远超常人。
萧伯纳曾经说过，自控是最强者的本能。
你有多自律，你就有多先进。
你有多自律，你有多漂亮。
最近火的综艺《乘风破浪的姐姐》经常给人以自律的一瞥。
累到凌晨，面对满桌的火锅菜，文静瞟了一眼，毅然说道:
钟丽缇，他的室友吃了虾，把自己的土豆丝蘸了酱，还有阿朵，他犹豫了很久，最后只吃了两只小龙虾。
这几个姐妹脸上不是没有岁月的痕迹，但明显比同龄人年轻好看。
我以前很奇怪，为什么有些明星年纪大了，比同龄人小的时候还那么瘦。
通过这个节目，我有了一点认识:人前有区分，人后有苦难。
她们能更长久的保持自己的美丽，靠的是比常人更强的克制力。
不然打针太多脸会塌，吸脂太多也会内分泌失调。暂时的捷径最终会导致报应。
自律是美丽的终极秘密。
杨幂曾经在采访中说过:
还记得不久前韩寒被热搜了一张健身跑步照。
在岁月的摧残下，曾经美丽的少年不受控制地膨胀，最终变成了一个胡子邋遢、满脸油光的中老年大叔。
为了健康，韩寒再次走上t台，逐渐坚持，最终瘦了40斤，体脂降到10%以下。
曾经的少年立刻回来了。
谁说中年只能和油腻两个字结合？自律是最好的脱脂剂。
一时的美丽可能取决于天性，一生的美丽绝对取决于自律。
自律的人最感人，因为他们的眼睛在发光。
你有多自律，你有多性感。
有句话说得好:“漂亮的皮囊随处可见，有趣的灵魂百里挑一。”
身体的性感只能吸引人一时的注意力，最终让人堕落的还是“性感”的灵魂。
你有多自律，你有多性感。
彭于晏虞嫣无疑是“性感”的典型。
为了达到角色要求，他把自己的体脂训练到了6%。
拍摄《爱上猫的海豚》，为了演好角色，他专门学习了海豚训练，还考取了海豚训练师资格证；
拍摄《滚阿信》，彭于晏雨燕练了八个月体操，每天用清水煮饭强身健体，每天练体操10多小时，学会了单杠、吊环、鞍马等高难度动作，最终完美掌握了体操运动员的人事。
帕克曾经在少有人走的路上说过:
自律的人有内驱力，他们“不择手段”去实现目标。
前段时间，张欣怡半个月瘦了20斤的新闻上了微博热搜——
她在一段话中说了原因:
自律的人，灵魂自有芬芳。所以人们会情不自禁地接近它们。
如果你有上进心，想变得优秀。有一个自律的朋友是提升自己最快的方法。
你有多自律，你就有多健康。
疫情期间，有人拍了钟院士健身的照片:
83岁高龄的钟院士其实是一位体育爱好者。
他的每次锻炼都是从跑步开始，然后继续快走、拉、双杠、仰卧起坐、单杠...整个过程持续40-50分钟，他每周锻炼3-4次。
我已经老到可以当爷爷了，但我看起来更像过去四十岁的中年人。
就是这么好的自律习惯，造就了这么好的身材。
相比之下，现在很多年轻人认为青春就是资本，却因为自己的放纵而受损。
去年有个新闻，一个设计生连续三天熬夜写作业，最后猝死倒在床上。
室友打电话给他的时候已经是下午3点了，但是他怎么也叫不醒。
微博中一位名为“胖官刘宏”的网友在微博中呼吁大家不要熬夜:
25岁之前，她因为经常熬夜得了心脏病，脱发严重，脾气特别不好。
医生说如果她以后再熬夜，估计有一天就再也醒不过来了。
我听过一句话:“欲望就像沼泽。陷得越深，越难回头。”
自律是拯救自己的唯一方法。
那些自律的人往往会养成一个又一个好习惯:
他们凌晨不玩手机，中午却睡不了多久；
他们合理规划一日三餐，不会因为吃油腻的食物而使自己肥胖；
他们经常锻炼，爱惜自己的身体；所以身材好，功能健康。
如果你爱惜自己的生命，想活得更久，就要做一个自律的人。
泰戈尔的诗里说，你的付出会变成礼物，你的苦难会照亮你的路。
那些自律的人比一般人更耀眼，不是因为他们更幸运，而是因为他们比一般人受过更多的苦。
努力工作是一件令人着迷的事情。
在《意志力》一书中，有这样一段话:
那些被牙齿咬过的黑暗时光，那些滴落在尘埃里的汗水，并不是没有意义的。
自律是一种增长剂。夜深人静的时候，你会听到内心拔节的声音。
不要让奋斗的意志被享受的欲望打败。
做一个自律的人，拥有更高的人生。