柠檬和柚子哪个减肥更好？

拥有好身材是每个女人的梦想。有些人会用一些减肥药来帮助自己减肥，而我觉得更多的人会通过饮食调理来达到减肥的目的。吃水果是非常好的选择。柚子和柠檬是很多人一直争论的两种水果，因为它们都有减肥的功效。那么哪个比较好，减肥效果比较好呢？今天就来看看吧。首先，我们来说说柠檬。柠檬现在在网上很受欢迎。它们可以是整个的，也可以切片后放入水中，成为一杯瘦身美白的柠檬水或柠檬茶。现在市面上也有很多这样的柠檬冰红茶。可见整个柠檬真的是泡在里面的。其实想搞清楚是否减肥，应该从它的营养价值入手。有些喝过的朋友大概和我一样，觉得这种柠檬冰茶太甜了。一般饮料的含糖量在11%左右，而像低糖绿茶这样的饮料含糖量一般在4%。众所周知，含糖量越高越不利于减肥，而柠檬冰茶的含量一般在8%左右。其实柠檬水本身是达不到这个含糖量的，也有商家为了口味而加糖。柚子属于柑橘类，与橙子同属，所以维生素C含量很高，有美化皮肤的作用。那么什么时候吃柚子最好呢？其实我在这里告诉你，无论吃什么水果，最好的时间都是运动后吃，因为你体内的肝糖原或糖分刚运动完就下降了，这个时候吸收率就会好。还有一种用柚子制成的茶叫蜂蜜柚子茶，含糖量比柠檬茶高。所以综合考虑和衡量，我们减肥的第一名是柠檬VS柚子。柠檬中柠檬酸的含量为5%，酸柠檬可以抑制食欲，有助于减肥。可能大家还有一个疑问，就是据说柠檬是感光食物，白天在太阳下吃了会不会晒黑。