如何做好瑜伽转体真的是时候干一番大事业了。

这个原因和脊柱结构有关，篇幅有限，不赘述。

懂解剖学或者脊柱结构的朋友应该不难理解。

注意2:扭转过程中，始终保持骨盆挺直，坐骨稳定，肩膀放平，脊柱伸展。

注意3:不要在脊柱后倾之前或之后立即扭动。这结合脊柱的结构，相信大家都不难理解！