我不做有氧运动，我只做平板运动。每天能做什么？

对塑形很有帮助。有氧是肌肉和脂肪一起消耗。如果你的身材已经很好了，可以通过无氧运动达到想要的效果。

另外，其实脂肪和肌肉是不会互相转化的。通过运动，大块的脂肪会变成小块的脂肪。跑步会减肥，但是你需要长袍，短跑需要爆发力，所以你会把肌肉变大，腿变粗。其实我有一个健身教练甚至建议快走，对塑造腿型很有帮助。