正确的枕头睡姿

1，枕头太高。人体的脊柱有一定的弯曲度。颈部弯曲的地方称为“颈曲”。一个好的枕头应该完全符合人类颈部的曲线。枕头太高的话，人会处于低头的姿势，对颈椎的伤害很大。

2、枕头太低，枕头会让人被动抬头，长此以往对颈椎伤害很大，还会影响呼吸系统，出现张口呼吸、打呼噜等问题。

3.枕头的头部放一个枕头会很舒服，但是长时间悬空我们的脖子会很累。如果我们睡觉时只用枕头枕着枕头，会让颈椎失去支撑。

4、方法正确用枕头平躺时，枕头支撑头部的地方约一个拳头高(5 ~ 7 cm)，支撑颈部的部分高出约3 ~ 5 cm。侧卧时，确保枕头能很好地填充耳朵和肩膀之间的空隙，保持脊柱在一条直线上。