有没有人有节食或者体检清单？

谢谢你邀请我！肥胖除了先天遗传，很可能是因为后天的饮食习惯。根据能量守恒定律，当消耗大于摄入时，体内脂肪就会被燃烧掉。所以，最好的减肥方法就是通过运动来获得。当然，如果不允许剧烈运动，也可以通过有氧慢运动来达到目的。比如饭后坚持一万步，也能达到减肥强身的效果。如果不想改变饮食，可以自己找一些资料，比如避免高热量的油腻肉类和垃圾食品，多吃蔬菜、水果和谷物。生命在于运动！自己拿定主意，你可以两者兼得，加油！打字不容易，请收下作为感谢！！