呼啦圈适合腰椎间盘突出症患者吗？

现在越来越多的人越来越重视健康，防患于未然。无论是高血压、心脏病还是糖尿病，一个非常重要的预防措施就是保持体重，于是人们开始玩呼啦圈，在90年代初风靡一时。的确，转呼啦圈是一项简单方便的室内减肥运动，随时随地都可以玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，还可以更好的帮助我们减肥，积极帮助清除体内的垃圾。那么，呼啦圈适合腰椎间盘突出症患者吗？

★玩呼啦圈不适合腰椎间盘突出、腰肌劳损或缺钙的人。因为呼啦圈主要靠腰部摇动，腰部肌肉、腹肌、侧腰肌等部位得到充分锻炼，坚持锻炼可以达到收紧腰腹的效果。但需要提醒的是，腰椎间盘突出、腰肌劳损、脊椎受伤、骨质疏松患者和老年人不适合这项运动。另外，在摇呼啦圈之前，要做一些拉伸运动，拉伸韧带，避免扭伤。