关于运动和减肥

慢跑30分钟以上有助于减肥。原理很简单:30分钟内你失去的只是水分，30分钟后才会消耗脂肪。

注意饮食，如果不改变不健康的饮食习惯，很难瘦下来。

慢跑不会让小腿变粗，相反会让它变细。

合理的练习单杠和双杠，会让手臂的肌肉变得强壮。跑步是最好的减肥方式。当然，如果正确练习某一部分，效果会更大。但如果只练一部分，可能会让你看起来很丑。