？时尚瑜伽5 Find，瘦出轻体。

导读:人活着一定要跟上，不然你总是走在别人后面。人生有什么意义？减肥也是如此。如果你想达到更好更明显的瘦身效果，那么，你…

人活着一定要跟上，不然你总是走在别人后面。人生有什么意义？减肥也是如此。如果你想达到更好更明显的减肥效果，那么你就得学会摆脱那些旧的减肥方法，尝试新的减肥方法。

瑜伽1:

1，按基本坐姿；

2.左脚向左伸展，双膝伸直，呼气，以腰部为支点，上身尽量靠近左腿，右手触碰左脚趾，吸气，慢慢回到上身中央；

3.右脚向右伸展，双膝伸直，呼气，以腰部为支点，上身尽量靠近右腿，左手触碰右脚尖，吸气，慢慢回到上身中央；

4.每侧重复3次。

瑜伽2:

双手伸直举过头顶，手臂弯曲，让右手握住左手肘关节，手不闲着。握住右手肘关节，慢慢弯曲上半身，保持15秒，然后慢慢恢复原状。这样不仅能促进手臂的血液循环，还能起到很好的手臂瘦身作用。

三:

身体开始下蹲，比如军训时的蹲姿。身体下蹲时压右腿，上半身需要挺直的姿势。让这个姿势持续20秒左右，然后可以换另一只脚反复练习。每天早晚坚持练习这个动作20次，可以有效拉伸背部肌肉，使背部和腰腹部的赘肉快速消失，从而达到减肥的目的。

四:

首先放松身体，双腿并拢保持站立姿势，身体慢慢向一侧倾斜到最大限度。当你的腰腹有被牵拉的感觉时，换到另一侧做同样的动作。拉的开始不要用力过猛，保持小拉伸状态即可。过了一段时间就可以大幅度拉，这样身体就拉不动了。这种方法可以消耗你腰腹部大量的脂肪，对腰腹部起到非常好的瘦身作用。

瑜伽5:

双手高举过头顶伸直，手掌紧紧合拢，然后让身体慢慢前倾。当你的身体与地面平行时，你可以保持你的姿势，然后让你的腿尽量伸直，让你的腰和腿形成90度的姿势。每天重复这个动作15次。长期坚持，对消除你腰腹部和腿部的脂肪有非常好的效果。

时尚又神奇的方法会帮你摆脱顽固的脂肪，让你瘦下来，让你更年轻更有活力，不是吗？