晚饭后吃什么不容易胖？晚饭后如何变胖？

(1)苹果第一。苹果有助于消化，让你吃后有饱腹感，还能降低血脂，清理肠道。

(2)蔬菜。宵夜吃点蔬菜，富含膳食纤维，有利于消化。

(3)红薯也是夜宵的好食物。红薯的饱腹感很强，吃一点就会很饱。

(4)晚饭后也可以喝点酸奶，但要喝低脂的，以免发胖。

2.一般情况下，建议不要吃夜宵，因为往往会增加胃肠道的负担。