为什么练完瑜伽后全身酸痛？

人们都知道瑜伽对增进身体健康，培养宽广的胸怀有着极佳的效果，但第一次练习时却很犹豫。问及原因，他们可能会说自己身体僵硬，练弯腰扭背，全身疼痛难忍，这是不想练的原因。的确，第一次练瑜伽，肌肉、肌腱、关节会因为后弯、前弯、扭转而感到疼痛，渴望摆脱眼前的疼痛。而这就好比一台闲置的机器，生锈了很难启动。如果你想摆脱眼前的痛苦，就不要练了。相反，我们生病时的痛苦是无法靠意志来缓解的，必须靠药物和药物来帮助。即便如此，疼痛也不能马上缓解。

练习瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因为当你感到疼痛时，你的肌肉、关节和脊柱可以得到很好的刺激，你的神经可以活跃，血液循环可以得到改善。就像机器上的锈被油磨掉一样，肌肉和关节上的锈也是一样。

通过每天练习瑜伽，这种疼痛会逐渐改变:肌肉逐渐变得柔软而不失去弹性，已经绷紧的肌腱柔软地伸展，脊柱和关节运动顺畅。总之，疼痛僵硬的感觉变成了愉悦的疼痛，让人有一种独特的感觉。同时，像疼痛一样波动的呼吸频率逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸合二为一。肌肉会很柔顺，姿势也会调整的很漂亮。