游泳最减肥的姿势是什么？四种游泳姿势锻炼不同部位。

1.游回来的力量。仰泳时，背伸肌会更用力，可以拉伸背部肌肉。另外仰泳的时候需要提臀滑行，这也是对臀部的锻炼。2.臂力。自由泳中，上臂的肱二头肌和肱三头肌发力更大，可以有效锻炼手臂肌肉，提高肩部肌肉力量。3.腿部力量。自由泳和仰泳都是上下鞭打，只有蛙泳是脚踏夹。前者可以让腿部更加修长，后者更多的使用股四头肌，所以对于加强腿部力量非常有效。4.蝴蝶力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似于做扩胸运动。对胸大肌、背伸肌、腹直肌发力更大，锻炼效果也最好。