130 kg 165的孩子应该怎么减肥？

健康减肥靠运动。可以先热身5分钟，也就是慢跑，最后有氧耐力。这就是减肥定律。最后一种有氧耐力运动是最简单的，但如果想减肥，必须慢跑40-60分钟以上。前10分钟可以走，后面一定要跑，但是速度要慢。最好能坚持一段时间。这些都是为了锻炼。用饮食也很重要。希望你平时能吃点清淡的。最后祝你成功！