月经来了，有必要枕着枕头睡觉吗？
女性经期最好的睡姿是什么？
俯卧位:压迫内脏
很多女性在生理期会发现腹部不适非常严重，一旦采取俯卧位，可以减轻腹胀的感觉。
但是，不要为了这种舒服的感觉趴着睡。俯卧时，不仅胸部会受到压迫，增加胸、心、肺的压力，面部也会受到压迫。醒来后，你会发现自己的脸肿了，眼睛布满血丝，带来类似“毁容”的效果。
仰卧:可能加重痛经
仰卧是一种很常见的睡姿，但对于生理女性来说可能不太适合。正常情况下，成年女性子宫的正常位置在骨盆中央，子宫前倾，子宫颈与子宫形成120 ~ 150度的夹角。
如果长时间仰卧睡眠，很有可能会出现子宫移位，最常见的就是子宫后位，这意味着子宫不再前倾，带来一系列的身体变化。月经来了，子宫软组织会充血水肿。如果遇到子宫后位，会压迫盆腔周围的神经，引起痛经、全身无力等症状；子宫后位还可能会向上牵拉宫颈，使精子不能顺利进入宫颈管，导致不孕；最后，子宫后倾，也可能导致盆腔血流不畅，盆腔瘀血过多，月经量增加。
侧卧:右卧最好。
侧卧可分为右侧卧和左侧卧。左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，身体不适。右侧卧有利于血液循环顺畅，身体各器官正常运转，供血充足，月经血流出。
至于很多女生担心的侧漏问题，只要夜用卫生巾使用方法正确，一般是没有问题的。如果实在担心，可以在床单上垫一些旧衣服，垫在腰和屁股下面。床单的面积不需要太大，接住流出的经血，也方便清洗。
女人来月经不要这样睡。
睡在沙发上
生理期最忌讳的睡姿之一就是蜷缩在沙发上睡觉。对于普通人来说，看电视的时候打个盹是一种享受，有些女生认为这似乎可以缓解痛经。但实际上，如果月经期间经常这样睡觉，会使心率减慢，血管扩张，使各器官内的剩余血液减少，不利于经血的顺利排出。如果月经血液循环不畅，就会导致脸色暗沉，甚至越来越粗糙。
睡在桌子上
如果你觉得工作或上网很累，不要把你的手当枕头趴在桌子上睡觉。因为这样不仅不利于经血排出，还会对面部皮肤造成压迫，使面部充血，眼球受压。此外，这种睡姿还会使呼吸困难，甚至生殖系统也会受到威胁。
睡在枕头上
生理期，晚上睡觉的时候，不要把枕头放的很高，因为容易造成体内血液循环不畅。但也不能太低，否则容易造成“落枕”，加重经期头晕脑胀。正常枕头高度为8 ~ 12cm。