谁用过12天减肥法？据说可以让他们减重12%。真的有效吗？

但是很可惜，没有持续下去。

头三天体重下降了五磅。

在瑞丽论坛上找了一下，有一个人减肥成功了。

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12天节食结束——已经瘦了10斤！！！！！

2008年7月7日17，空腹体重121 lbs。

早上:一个60卡路里的苹果和一个80卡路里的香蕉和一个100g=50卡路里的樱桃。

下午:蔬菜沙拉100卡路里+沙拉酱25卡路里=125卡路里。

水:2升运动:无

总计=315张卡

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2008年7月8日空腹体重117.5斤(大概是MC后第一天。我瘦了3.5斤。开心。

早上:一个70卡路里的橙子，一根80卡路里的香蕉，一颗100g=50卡路里的葡萄。

下午:蔬菜沙拉100卡路里+沙拉酱25卡路里=125卡路里。

水:2升运动:无

总计=325张卡

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08年7月9日空腹体重116.5斤(今天刚瘦了一斤，继续努力)。

早上:2根香蕉160卡路里猕猴桃1 40卡路里

下午:蔬菜沙拉100卡路里+沙拉酱25卡路里=125卡路里。

水:2升运动:无

总计=325张卡

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2008年7月20日空腹体重115磅。

早上:牛奶500ml=300卡路里。

下午:水果味酸奶300g=300卡路里

水:2升运动:无

总计=600张卡片

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2008年7月21，我的空腹体重是115斤(一点都没瘦，郁闷！！)

早上:牛奶500ml=300卡路里。

下午:果味酸奶150g=150卡路里。

水:2升运动:无

总计=450张卡片

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2008年7月22日空腹体重113.5磅。

早上:牛奶500ml=300卡路里。

下午:水果味酸奶300g=300卡路里

水:2升运动:无

总计=600张卡片

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2008年7月23日空腹体重113磅。

早上:牛奶500ml=300卡路里。

中午:2根香蕉=160卡路里。

下午:蔬菜沙拉100卡路里+沙拉酱25卡路里=125卡路里。

水:2升运动:无

总计=585张卡

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2008年7月24日空腹体重113磅。

早上:1个苹果=125卡路里一根香蕉=80卡路里。

中午:2个猕猴桃=80卡路里，樱桃200g=100卡路里。

下午:蔬菜沙拉100卡路里+沙拉酱25卡路里=125卡路里。

水:2升运动:无

总计=510卡

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2008年7月25日，睡前体重112.5斤(瘦的好慢>。& lt)

早上:苹果1 =125卡路里猕猴桃1 =40卡路里。

中午:樱桃500g=250卡路里。

下午:香蕉1 =80卡，豆浆1杯=80卡。

水:2升运动:逛街3小时。

总计=576张卡

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2008年7月26日，睡前体重112斤。

早上:香蕉1 =80卡，豆浆1杯=80卡。

中午:苹果1 250g=125卡

下午:猕猴桃1 40卡水果酸奶200g=200卡。

水:2升运动:无

总计=525张卡

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2008年7月27日空腹体重111 lbs。

早上:苹果1 250g=125卡路里酸奶100g=100卡路里。

中午:1份炒油菜配香菇=150卡路里；一杯胡萝卜汁=60卡路里。

下午:200g大豆夹= 180卡路里猕猴桃1 =40卡路里。

水:2升运动:无

总计=655张卡

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2008年7月28日睡前体重:111.5磅(胃里水分太多，我甚至胖了0.5磅)。

早上:燕麦片1碗100卡路里香蕉1 80卡路里。

中午:苹果1 =125卡路里樱桃200g=100卡路里。

下午:200卡路里一大碗青菜豆腐汤。

水:3运动:无

总计=605张卡

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2008年7月29日减肥后体重:111磅。

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总结:12天很轻松的就过去了，也没觉得饿。前三天很累，有点晕。后来，我不会了。总之我每天喝了很多水，期间也没做什么运动，就逛了1次。我确实称过食物的重量，因为是做蛋糕的时候买的，是专门做食物用的。！！至于体重，前三天减了很多，然后就会慢下来，可能身体已经适应这种状态了吧！！-两周后就要来MC了，所以最近会调整饮食，吃点主食，保持现在的体重。MC会回来再贴！！！！