我真的很想减肥。小姐姐20。她今年很胖。

每天晚上晚饭后去散步。走快一点也可以。如果步行2小时左右，一个月可以瘦20斤。(对于肥胖者，我跑了一个多月瘦了26斤，也没节食，就吃大鱼大肉，几天没跑了。)到了晚上，我积累了能量和脂肪。别坐着不动，出去走走。这样不是很累，也很有效。最重要的是不用早起，哈哈。