蔬菜汤能减肥吗？减肥蔬菜汤大全家常

半个洋葱

1胡萝卜

8根芹菜

3个西红柿

甜玉米1根

绿竹笋1

盐1/2茶匙(3克)

白胡椒1/4茶匙(1克)

-步骤-

1.将洋葱、胡萝卜、西红柿、青笋、甜玉米洗净，切成同样大小的滚刀块，芹菜切成小块备用。

2.在汤锅中倒入少许油，然后将2/3的红洋葱片和所有洋葱片放入锅中翻炒30秒，直到西红柿变软，出现红色的汤。

3.锅中倒入足够的水，然后加入胡萝卜、芹菜、甜玉米和青笋。

4.大火烧开后。

5.转小火，盖上盖子煮20分钟左右。

6.将剩余的小份番茄放入锅中，撒上盐和白胡椒，搅拌均匀后即可食用。

-提示-

1.尽量选择红软皮薄的西红柿，这样在炒的过程中，西红柿容易炒成汤，口感和色泽都不错。2.汤中芹菜，最好选择普通芹菜，不要选细芹菜，经得起长时间的蒸煮，不易变色。细芹菜还可以，但是做出来的样品不好看，煮久了会发粘。节后每天晚上继续用这种营养美味的瘦身汤代替正餐，不仅对清洗肠胃有好处，对瘦身也有帮助。是晚上吃饭的替代品，不是正餐的汤。蔬菜和汤一起吃。