吃黄瓜鸡蛋能减肥吗？

吃黄瓜鸡蛋能减肥吗？我们都知道减肥的方法有很多，饮食调整也有一定的减肥效果。很多人都很好奇黄瓜鸡蛋能不能减肥。那我就带你多了解一下吃黄瓜鸡蛋能不能减肥。

吃黄瓜鸡蛋能减肥吗1

你可以减肥，但是如果你想快速有效的减肥，你必须正确的使用这种快速减肥法。既能补充营养，又能达到有效减脂的效果。鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙和高蛋白，而黄瓜中含有的大量维生素可以补充人体日常所需的营养，减少糖类物质的分泌，促进脂肪完美分解。

黄瓜鸡蛋瘦身法是一种非常简单的饮食瘦身法。坚持一个月或一周内食用黄瓜鸡蛋做成的食物或生吃，可以轻松达到瘦身的目的。两者都是瘦身效果很好的食物，所以搭配在一起效果更加显著。如果你坚持用蜂蜜水吃这两种食物一周，瘦10斤是没问题的。基数越大，减肥越多。

黄瓜鸡蛋怎么搭配

首先，黄瓜鸡蛋饼

材料

面粉200克，水310克，盐3克。

工作方法

1.最好将面粉过筛后倒入容器中，加入适量的水搅拌成面糊。电饼铛插上电源，上板打不开，底盘发热。用刷子刷一点油，倒入适量面粉，用电饼铛送来的铲子摊开。

2、慢慢加热至熟，如果喜欢皮糊可以久一点。

3.往电饼摊里打几个鸡蛋，把打好的鸡蛋打成薄薄的一层，然后把黄瓜洗干净，切成细丝，加盐搅拌。最后把黄瓜放进蛋卷里，再淋一点香油。黄瓜蛋卷做好了。

二、黄瓜鸡蛋汤

材料

黄瓜150g，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3g)，油1茶匙(5ml)。

工作方法

1.将黄瓜切片，将鸡蛋打入碗中。

2.黄瓜切片切段，鸡蛋搅拌备用。

3.锅里放一点油和适量的水。水烧开后，倒入黄瓜片。

4.再次打开水后，倒入打碎的鸡蛋。

5.最后放几片胡萝卜片点缀，放点盐。

6、放在碗里就可以吃了。

多吃黄瓜有什么好处？

黄瓜的含水量为96% ~ 98%，不仅脆、嫩、香，而且味道鲜美，营养丰富。但是吃黄瓜不能随心所欲，这是相当讲究的。黄瓜，厨房里的美容剂，是一种可以盲目用来美容的蔬菜。被称为“厨房里的化妆剂”。经常食用或贴在皮肤上，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹，预防唇炎、口角炎。因此，黄瓜是一种很好的减肥产品。想减肥的人要多吃黄瓜，但是要记住，一定要吃新鲜的黄瓜，不能吃腌黄瓜，因为腌黄瓜会导致肥胖。

黄瓜有降血糖的作用。对于糖尿病患者来说，黄瓜是最好的食物，既是蔬菜又是水果。黄瓜中的苦味元素具有抗癌作用。据《本草纲目》记载，黄瓜有清热解渴、利尿消肿的功效。黄瓜不宜作为水果生吃，也不宜过量食用。黄瓜含有的维生素较少，所以在经常吃黄瓜的同时，还要吃一些其他的水果和蔬菜。黄瓜的尾部含有较多的苦味元素，不要把“黄瓜头”全部扔掉。有肝病、心血管疾病、肠胃病、高血压的人，切记不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱，腹痛腹泻，肺寒咳嗽的要少吃。

吃黄瓜鸡蛋能减肥吗？2份黄瓜鸡蛋早餐

每天早上吃一个鸡蛋，喝一碗不加糖的白米粥，吃一根黄瓜，是最健康最营养的搭配。不仅简单易行，还能远离高油腻早餐的困扰。黄瓜水分丰富，香甜爽口，饱腹感强。饿的时候，不妨再来一根黄瓜。

午餐黄瓜鸡蛋汤

配料:黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、盐、油。

做法:黄瓜切片，然后切段；鸡蛋散在碗里；锅里放少许油和适量水，水开后倒入黄瓜片，水再开后倒入打散的鸡蛋；用一些胡萝卜装饰并用盐调味。

午餐银耳黄瓜炒鸡蛋

配料:黄瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精。

做法:鸡蛋打入碗中，刺破蛋黄，放入微波炉一分钟；咬鸡蛋时，黄瓜洗净切块，银耳泡发切块，红枣去核；取出鸡蛋，切成自己喜欢的样子；锅里倒油，放入所有材料翻炒，再放入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可食用。

午餐吃黄瓜炒鸡蛋

准备材料:黄瓜、鸡蛋、食用油、盐、味精、香油。

做法:将黄瓜切成片或菱形，鸡蛋打散，锅中倒入油(多一点)，将油倒入打散的蛋液中，翻炒至熟。二:加少许油，放入黄瓜碎翻炒，加盐，加水，略炖，加入味精调味，放入炒鸡蛋，翻炒，淋上香油。

黄瓜富含丙二酸，丙二酸可以抑制糖分转化为脂肪储存，所以多吃黄瓜有助于减肥，而鸡蛋富含优质蛋白质，脂肪含量相对较少，可以为人体提供丰富的营养。所以黄瓜加鸡蛋是减肥食谱中的佼佼者。

晚餐吃黄瓜沙拉

将黄瓜拍匀，加入少许蒜、糖、醋、剁椒和香油拌匀。不仅能吃饱肚子，还能有好胃口，因为真的很好吃。

技巧

任何快速减肥的招数都是耍流氓。只吃黄瓜鸡蛋可以减肥，但同时长期只吃黄瓜鸡蛋会造成营养不良，基础代谢降低，从根本上阻碍减肥的推进。建议你使用黄瓜鸡蛋饮食最长不超过1周。1周之后就可以慢慢恢复饮食，配合适当的运动，在减肥大业中取得持久的胜利。