剖腹产可以练瑜伽吗？剖腹产后多久可以练瑜伽？

很多女性喜欢练瑜伽，尤其是一些做完剖腹产的女性。他们要想尽快恢复身材，就会练瑜伽，但是不能伤到自己的伤口。剖腹产的可以练瑜伽吗？让我来为你解答。

剖腹产可以练瑜伽吗？因为瑜伽的动作比较大，处理的是肌肉和韧带的拉伸，所以剖腹产后腹部伤口会影响越来越多的动作。那么手术后两个月比较合适。

产后练瑜伽的好处是盆底的支撑组织和韧带处于相对放松的状态，更容易完成某些姿势。规律适度的瑜伽训练有助于新妈妈消除成为母亲后的生理和心理问题，如身体恢复、失眠、荷尔蒙失调引起的情绪变化、照顾新生儿的战斗等。

各种特定姿势的产后瑜伽，有效的呼吸，平静的冥想，让新妈妈身材苗条，容光焕发，母乳喂养，精力充沛。它可以帮助收紧腿部和腹部的肌肉，减少脂肪，收紧胸部，防止母乳喂养后乳房下垂。

剖腹产后练瑜伽一般需要半年左右。因为剖腹产需要时间愈合伤口，所以在产后几个月开始循序渐进地练习瑜伽比较合理，但要根据自己身体的实际情况来安排，最好在专业老师的指导下进行。另外要注意观察分泌物，复查子宫恢复情况，加强营养供给。因为瑜伽动作比较大，处理肌肉和韧带的拉伸，剖腹产后腹部伤口会影响越来越多的动作。