希望你没有任何被香烟掏空的症状，哪怕占一个，也是时候考虑戒烟了——
众所周知，吸烟有害健康，也有人说吸烟等于慢性吸毒，身体在自主中无形中受到伤害。#夏芳健康指南#
香烟含有3000多种有害物质，其中包括300多种致癌物质，如焦油、一氧化碳、尼古丁等。长期吸烟会给身体带来严重损害。
常年吸烟的老烟民，如果身体出现以下异常表现，说明你的身体即将被掏空。我劝你尽早戒烟，不要再犹豫了。
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希望你没有任何被香烟掏空的症状，哪怕占一个，也是时候考虑戒烟了。
1，咳嗽。
经常咳嗽，喉咙有痰，是常年吸烟的老烟民的常见病。95%以上的老烟民会出现剧烈咳嗽，尤其是吸烟5年以上的人，出现剧烈咳嗽的概率是从未吸烟者的5倍。
吸烟引起的咳嗽多发生在早晨起床后和晚上睡觉时。咳嗽症状随着吸烟时间和数量的增加而逐渐加深。当你的身体实在承受不了的时候，请尽快放下你的香烟，否则就意味着你的身体即将被掏空。
2、恶心、食欲不振
常年吸烟的老烟民，体重会逐渐下降，不是因为吸烟可以减肥，而是因为香烟会抑制人的食欲，导致食欲不佳，对食物失去欲望，能量供应不足，营养不良，所以整个人会显得更瘦。
胃和肠是身体的主要消化和吸收器官。长期吸烟的人会出现恶心、呕吐、反胃的症状。不要把他们和肠胃病混为一谈，他们可能会错过治疗的最佳时期。香烟中的有害物质被吸入人体后进入血液循环，流经胃肠，使胃的蠕动活动和消化吸收能力降低，导致消化系统功能紊乱，胃肠pH值失衡。
香烟中的毒素使胃酸不断分泌，腐蚀胃黏膜，导致恶心反胃的异常表现。当吸烟多年的老烟民出现这些情况时，一定要高度警惕，尽快戒烟，这意味着香烟即将掏空你的身体。
3.腹痛
常年吸烟的人有时会出现剧烈的腹痛。胃和食道之间有一个阀门，食道是控制食物进出的肌肉。正常情况下，食物进入胃管后胃会关闭，防止食物因体位改变而向上流动。
如果没有及时关闭阀门，会导致胃里的液体回流到食道里，长期吸烟的人会出现胃反流的现象。这是因为在烟草的刺激下，肌肉功能降低，食物进入胃后会主动关闭阀门，防止胃液回流到食道。这种情况大多会发生在常年吸烟的新老烟民身上，因为在烟草的不断刺激下，肌肉自我闭合的能力降低。
4.胸闷气短
吸烟的不良行为，首先受损的内脏是肺。常年大量吸烟导致肺功能迅速下降，比不吸烟的人更容易患肺部疾病，呼吸困难，尤其是寒冷的秋冬季节，天气干燥，稍微运动一下就会感觉上气不接下气，气喘吁吁。
这种情况的出现，说明你的肺功能在迅速下降，需要戒烟，可能会掏空身体，诱发肺部病变，严重的后果将不堪设想。
5.记忆丧失
香烟中的焦油和尼古丁是众所周知的烟草有害成分，包括200多种致癌物质。在高温燃烧的过程中，会释放出大量的一氧化碳气体，一氧化碳进入人体降低血液的携氧能力，导致大脑供氧不足。
当大脑长期处于缺血缺氧状态时，会出现记忆力减退、注意力不集中、健忘等现象。如果常年吸烟的老烟民感觉自己最近反应迟钝，经常忘事，说明香烟中的有害物质已经进入大脑。请尽快戒烟，否则他们的身体会被掏空。
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长期吸烟的老烟民该如何自救？
1，多喝水
在日常生活中，我们经常听到人们说要多喝水，这被称为万能解药。多喝水可以加快血液循环，尽快排出积聚在肺部的烟毒，维持肺部的运行。
日本的研究选取了65，438+000名常年吸烟的老烟民志愿者，把他们分成两组:一组少喝水，另一组少喝水。经过多年跟踪调查发现，常年大量饮水的老烟民肺损伤程度比对照组大大减轻。
水是最便宜的护肤品。常年吸烟的老烟民，每天至少要喝2000毫升的水。多喝水可以帮助身体更好的排毒，减少烟草毒对肺部的伤害。
对于长期吸烟的老烟民来说，如果能在喝水的时候加入一些具有清肺润肺功效的茶叶，比如常见的罗汉果、胖大海或者薄荷、金银花，就能更好的帮助肺部清洁，达到清肺润肺的效果。
2、常吃清肺润肺的食物
我们都知道吸烟有害健康，尤其是对我们的肺。对于常年吸烟的老烟民来说，肺部往往会变黑。所以，想要在生活中养好养好肺，首先要做的就是清肺润肺，减少有害物质对肺的伤害。
具有清肺润肺功效的食物，可以有效减少吸烟对肺的损害。一般来说，梨、柿子是常见的清肺润肺食物，有很好的清肺效果。对于想要保护肺部健康的老烟民来说，平时可以经常吃一些。
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实验表明，在这个年龄之前戒烟的长期吸烟者，寿命会延长10年。
《新英格兰医学杂志》是权威的世界级专业杂志，上面发表的医学信息具有很强的说服力。这个杂志曾经报道过一个实验结果。
通过对20万长期吸烟者的吸烟状况、戒烟状况和健康状况的跟踪调查发现，如果长期吸烟者能在34岁前戒烟，其寿命将比长期不戒烟者延长10岁。所以，34岁对于烟民来说是一个非常重要的“黄金戒烟年龄”！
吸烟是“隐形杀手”。它不能防止对人体的伤害，还会在无形中置你于死地。你只有一次生命。请好好珍惜，好好珍惜，早日放下手中的香烟，看看身边清新绿色的环境！