虚胖却贫血，如何减肥！

健康很重要。别再随便减肥了。平时多吃补血的东西。与男性相比，女性更容易贫血。因此，女性要非常注意日常饮食保养，预防贫血。尝试以下三道菜可能会有帮助。

韭菜炒猪肝:

材料:猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1汤匙。制作:将猪肝血洗干净，切成5毫米的薄片，放入锅中煮至七成熟，再用新鲜的韭菜、葱翻炒，调好口味。功效:养血柔肝，明目，适用于血虚、贫血、慢性肝炎等。

桂圆枸杞粥:

原料:桂圆肉、枸杞各15g，黑米、粳米各50g。制作:将桂圆肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后改用小火煨至米汤粘稠。功效:益气补虚，滋补肝血，补血生血，可治疗面色苍白，食欲不振。

当归羊肉汤:

材料:当归30克，生姜50克，羊肉150克。制作:羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归一起放入锅中，加水2碗，煎煮30分钟。加盐和少许调料调味。功效:补益气血，散寒止痛。适用于气血不足引起的产后发热、自汗、肢体疼痛等症。

注意:外感发热、咽喉肿痛、牙痛者不宜食用；不能用青铜做饭；避免和南瓜一起吃。

参考数据

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