一个月减肥的计划目标是30斤。

早上:豆浆和鸡蛋

中午:猪蹄、鸡肉(熟)、木耳、白菜一定要单独吃，不能混着吃！！！

晚上:黄瓜和西红柿

最好加点蛋白粉。安利的好。可以代餐，提高免疫力。

再上学的时候我准备带个桶吃饭。