夏季如何养胃夏季养胃的5种食物
夏季五种养胃食物
1，红薯可以养胃积食。
红薯本身滋养肠胃，其丰富的膳食纤维可以帮助消化，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常感觉反酸、烧心的人不宜食用。红薯粥和蒸红薯是平时不错的选择。路边摊烤红薯最好不要吃，容易糊，卫生条件没有保证。
2.白菜保护胃黏膜。
白菜号称天然？胃的食物？能促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以每天喝一杯白菜汁，也可以加少量蜂蜜吃，对促进溃疡愈合很有帮助。
3、菠菜益胃，助蠕动
味甘性凉，能润燥养肝，益胃通便。《食疗本草》有:益五脏，通胃，解酒。？菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前轻腌，以去除草酸。
4、南瓜柔软易吸收
许多人非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子，他们特别喜欢这种看起来像黄澄澄的南瓜，吃起来软糯。南瓜有很好的养胃作用。它含有丰富的碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激。它所含的膳食纤维非常柔软，容易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃食品。血糖高的人可以选择吃蒸南瓜，每餐吃一块刚刚好。
5.卷心菜使胃细胞保持活跃和活力。
卷心菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然？胃的食物？。维生素K1及其所含的维生素U，不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，还能保持胃细胞的活跃和旺盛，减少病变的机会。
夏季养胃食谱
1，小米南瓜粥
材料:小米150克，南瓜300克。
做法:南瓜去皮切块，小米洗净，放入电饭煲中浸泡1小时，煮至软烂。
2、小米山药粥
材料:山药45克，小米50克，白糖。
做法:山药洗净去皮，切成小块；用水洗小米。锅中加水1000ml烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，加适量糖拌匀即可食用。
3、红枣小米粥
原料:小米150g，大枣10g，花生仁，红糖10g。
做法:将小米洗干净，放入汤锅中，用清水浸泡30分钟左右；大枣洗净，去核，枣肉切碎备用。取一个汤锅，注入适量水，烧开，放入小米，转小火慢煮。待小米开花，加入切碎的红枣，搅拌均匀，继续煮。红枣软烂后，加入红糖和花生碎，拌匀，煮几分钟。
4.小米玉米粥
配料:小米150g，玉米80g，冰糖。
做法:将小米、玉米须洗净，放入锅中，加水，大火烧开。转小火，用勺子搅拌，然后煮到米粉软粘，根据自己的喜好加入冰糖。
胃不好喝10养胃茶。
1，红茶
红茶是通过发酵和烘焙制成的。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化，含量降低，因此对胃的刺激性降低。红茶不仅不会伤胃，还能养胃。经常喝加糖加奶的红茶，可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
建议大家冬天喝。喝的时候加入适量的红枣和桂圆一起喝，养胃的效果会更好。平时吃苦瓜和西瓜的人会觉得腹胀不舒服或者体质虚弱。我建议大家喝中性茶或者温茶，老年人适合喝红茶和普洱茶。
2.普洱茶
《本草纲目》记载，普洱茶味苦，解油腻牛羊毒——包括通便？，具有消化的功能。普洱茶味道温和。喝普洱茶在合适的浓度下不会刺激肠胃。甘醇的普洱茶进入人的胃后，能形成一层保护膜，附着在胃的表面。因此，长期饮用普洱茶可以起到养胃护胃的作用。
喝适当浓度的普洱熟茶，不仅会刺激肠胃。甘、滑、粘、醇的茶叶进入人体胃后会形成一层膜，附着在胃的表面，起到保护胃的作用。所以，长期喝普洱茶可以养胃护胃。普洱茶还有促进胃肠蠕动的作用，所以长期饮用有助于缓解便秘，预防便秘。
3.枸杞红枣姜茶
红枣含有丰富的蛋白质和维生素，具有养胃、护肝、解毒、抗癌等功效。枸杞除了明目，还有降血压、降血糖的作用。加入生姜还可以散寒，预防感冒。喝这三种开水可以增强免疫力，改善肠胃不适、口干等不适症状。
枸杞20片，红枣6枚，生姜3片。将枸杞用温水浸泡2-3分钟，用小刀将大枣从中间切开；将浸泡过的枸杞和大枣放入干净无油的锅中，加入800毫升水，大火烧开；烧开后放入姜片，转小火，盖上锅盖炖5分钟。
4.荞麦茶
《本草纲目》记载荞麦有？固胃益气，续精神？的作用。荞麦含有芦丁、纤维素、硒、维生素等大量营养成分。不仅适用于防治高血脂、高血压、糖尿病，还适用于防治肥胖、消化脂肪、维持心血管系统正常。
荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪用600ml热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。这可以改善虚弱、盗汗、腹胀和厌食，促进脾胃的运作，增加食欲。
5.四君子茶
四君子茶含有人参皂甙、糖类、氨基酸和维生素等。对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统有很好的调节作用，能帮助消化，改善脾胃气虚。本方主要用于治疗脾胃虚弱引起的全身无力。
党参10g，茯苓10g，白术10g，甘草10g。将所有材料放入锅中，加入800cc水加热煮沸5分钟，然后关火，趁热饮用。每天喝不超过800cc。
6、青皮绞股蓝止痛茶
绞股蓝茶具有健脾胃、瘦身增肥、激活人体正常细胞、缓解疲劳、催眠、镇静抗急症、治疗偏头痛、消炎、抗胃溃疡、消肿的作用。
青皮10g，绞股蓝6g。将青皮和绞股蓝分开，洗净，晒干或晒干，研成粗粉，装入滤纸袋，密封挂好，放入杯中，用开水冲泡，加盖15分钟后饮用。经常饮用一般可连续冲泡3 ~ 5次。健脾和胃，解毒抗邪。适用于气滞胃痛患者。
7.桂花茶
中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂花是良药，那么用桂花酿的酒能达到？喝酒千年？的功效。桂花味温辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。
除了喝桂花茶，还可以将桂花和纯藕粉与白糖混合制成桂花藕粉，味道鲜美，开胃；或者取最好的大枣，加糖煮熟。等汤快喝光的时候，再加入桂花，也就是健脾开胃的桂花枣。
8.大麦茶
大麦茶有非常明显的健脾作用，特别是对于一些因暴饮暴食而出现胸闷腹胀等症状的患者。他们只需要将大麦炒黑，磨碎，就能有效缓解不适。尤其是儿童、老年人等脾胃功能较弱的人群，在日常生活中要多喝大麦茶，调理脾胃，预防各种胃肠疾病。
散装大麦茶可以用壶煮喝，一把大麦茶加两升水，煮15分钟左右，也可以多次煮开倒入茶壶。如果是袋装大麦茶，可以用开水冲泡。
9.祥符两江胃痛茶
香附、高良姜、胃痛茶温中散寒。适用于气滞、脾虚、胃寒引起的胃痛患者。这款凉茶的配方引自一个专门治疗气滞胃脘冷痛的名方，适宜温饮。
香附200克，高良姜100克，红糖适量。将香附、高良姜分离杂质，洗净，晒干或烘干，* * *研成粗粉，按10g的量将1份装入棉纸袋中，密封，挂线，装瓶，防潮备用。放入大杯中，用刚烧开的水冲泡。盖闷15分钟，加少许红糖。常用作茶饮，一般可连续冲泡3 ~ 5次。
10，茉莉花茶
茉莉花的主要药用功效是理气解郁。茉莉花除了理气解郁之外，还有一个主要作用，就是祛湿和中。中指指中焦中的脾胃。由于其性温，茉莉花是一种常见的健胃食品和饮料。多吃或多喝茉莉花茶是非常好的调养方式。
将3g茉莉花茶放入杯中，先注入90℃左右的热水，不要浸泡茶叶，然后在挂壶中注入适量热水，一分钟后即可饮用。当杯中剩余水为1/3时，要加水，便于反复冲泡。
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