你能束腰吗，瘦肚子？

你可以束腰，瘦腹。从生理结构上分析，腹部(小腹)被腹直肌包裹，形成肌肉包裹的内腰围，再由腹肌包裹或薄或厚的脂肪，加起来就形成了我们通俗意义上的腰围。

腹肌就像一条腰带，罩住你的内脏。它有很好的弹性。正常情况下，腹部挺直，收紧。为了让你在吃饭的时候容纳更多的食物，还可以拉长放松，消化后又可以伸直收紧。

把肿胀的肚子拉进去，控制腹肌的伸缩幅度，防止胃部进一步松弛。腹肌的日常呼吸会与收紧腰部的力量进行对抗，会锻炼腹肌的力量，恢复腹肌收紧的能力。久而久之，肚子就会瘦下来。

延伸的腰部可以包裹整个上腹部和下腹部，均匀分布脂肪，避免内衣挤压脂肪和下腹部上侧脂肪堆积形成的游泳圈肚，会明显起到瘦腹的作用。

流行的腰带会降低腰腹部周围多层次肌筋膜组织的张力，使其失去应有的工作量。肌筋膜弹性下降会加剧大腹便便的恶化，久而久之肌筋膜最终会变得僵硬。这也是为什么长时间大腹便便的先生通常会显得腹部越来越硬的原因。

这也是女性有很多慢性疼痛和生理疾病的生物力学原因。他们的腰腹部通常会因为循环不畅而变冷变胖，而且还会伴有肌筋膜结节下的剧烈痛点！有时候，流行带在一定程度上加速了这个过程，因为流行带削弱了大家的行动感。