香蕉有哪些吃法可以减肥？
一、香蕉怎么吃。
1，香蕉蘸蜂蜜
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调节而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
2.奶酪香蕉
一个月只能做一次，每次最多3天。饿的时候只能喝水、奶酪或者煮蔬菜。奶酪应该是低脂的或原味的。
早餐香蕉:一根香蕉加奶酪，一杯矿泉水。
午餐香蕉:一根香蕉加奶酪，两杯加矿泉水。
晚餐香蕉:一根香蕉加奶酪，两杯加矿泉水。
3.香蕉燕麦片
这是绝对健康的主食，做菜非常方便。先把燕麦加足水煮熟，再把切成小块的香蕉放进去，加些枸杞，再用文火煮五六分钟。如果喜欢喝牛奶，也可以加牛奶煮，会更美味！
4、冰冰酸奶香蕉
这一次，主角依然是香蕉和酸奶，但不同的是，这一次，酸奶抹在香蕉上，然后放进冰箱的冷冻室。三四个小时后，取出。一种酸奶香蕉冰淇淋出现了，并被命名为冰冰酸奶香蕉。如果你的嘴真的很馋，那就吃一根香蕉吧，但是记得吃完后要多喝水，清理肠胃。
5.香蕉沙拉
这是最简单的方法。将香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放入冰箱冷藏一段时间。做一道又香又甜的香蕉菜几乎不费吹灰之力！如果你觉得只有香蕉太单调，那就加点苹果菠萝之类的水果，看你身边的材料了。
二、饮食禁忌
1，避免食用未煮熟的香蕉
不成熟的香蕉容易便秘。
众所周知，香蕉未成熟时，表皮呈青绿色，剥开后，涩得难以下咽。成熟的香蕉，涩味一扫而光，软糯香甜，深受孩子和老人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果。为了方便储运，摘香蕉的时候，不能等到熟了再摘，要等皮绿了再摘。我们北方吃的香蕉都是成熟后才熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉熟了，虽然尝不出涩味，但单宁酸还是存在的。鞣酸有很强的收敛作用，因此引起便秘。最典型的就是老人和小孩吃香蕉后，会忍不住排便，但可以有明显的便秘。
2、避免空腹吃香蕉
我们说香蕉可以当食物，但是不能空腹大量吃。因为香蕉含有大量的钾、磷、镁，对于正常人来说，钾、镁的大量摄入会使体内钠、钙失去平衡，不利于健康。所以空腹不要吃太多香蕉。
3、避免吃太多香蕉
香蕉食用过量会造成微量元素比例失调。
香蕉是一种美味的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。众所周知，这样对身体非常不好。香蕉含有更多的元素，如镁和钾。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。所以香蕉不宜过量食用。
4、香蕉不宜存放在冰箱里。
众所周知，香蕉是在六七月份成熟的时候采摘的，因为成熟的很快。如果它们成熟时被采摘，它们尝起来很差，看起来也不新鲜。然后，香蕉采摘后，对存放的温度要求也较高，一般为11-13摄氏度，而存放在冰箱里的果蔬一般在4摄氏度左右，最高可达8摄氏度。香蕉如果放在这种环境下，很容易被冻坏，放置一天就会变黑，变软腐烂，口感也会变差，甚至出现斑块或腐烂。