关于瘦身的冷知识

出汗太多并不代表真的可以减肥。你失去的只是你的“水脂”。运动后喝一杯水就会瘦下来，所以包保鲜膜减肥的人千万不要再做了，不仅不能减肥，还容易引起过敏。

2.运动的热量消耗不高；

运动本身消耗的热量不高，但是运动可以加速体内新陈代谢，有效燃烧脂肪，所以不要在疲劳的时候做运动，持续运动更有效。

3.短期高强度运动比长期中等强度运动减肥效果好；

短期的高强度运动(如跑步、核心力量训练、动感单车)确实比长期的中等强度运动(如瑜伽、太极)减肥效果更好，但要注意关节，关节容易劳损。

4.管住自己的嘴比管住自己的腿更重要；

运动消耗的热量只占总热量的15%-30%，所以管住嘴比运动更重要。

5、不要饿着吃:

千万不要等到饿了再吃，这样只会增加你暴饮暴食的欲望，吃得更多，消耗更多的热量。

6、节食减肥伤脑:

节食减肥对大脑的记忆功能伤害极大，不吃饭可能会让你变笨。这句老话没错。

7、红酒减肥法是无稽之谈:

曾经风靡一时的红酒减肥法和红酒奶酪减肥法，简直就是胡说八道。喝酒会让人食欲大增。如果你不想多吃，就不要尝试。

8、减肥后保持一年不增重是成功的:

减肥后，如果你能坚持一年，停止增重，适应新的体重，那么你就真的可以减肥了。