多吃橘子会胖吗？

吃橙子一般不会增肥，因为橙子的热量不是很高，富含维生素和纤维。吃它们对身体很有好处，但是吃多了会发胖，还可能上火。建议适量食用。

一天吃两个橘子就好。橙子可以溶解病菌，有效清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的发展。还具有防癌作用，能有效增加机体抵抗细菌入侵的能力。用橘子皮泡水喝也不错。

橙子含有丰富的维生素，有利于人体吸收，促进神经小管向大脑输送营养物质的功能，使大脑及时吸收营养，提高机体免疫力，有效预防感冒和流感。一个橙子能为人体提供75毫克的维生素，每天只吃一两个橙子就能完全满足人们每天对维生素c的需求。

扩展数据:

注意事项:

1.不宜饭前或空腹食用，否则橙子中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有害。

2.橘子很好吃，但是不要吃太多。吃多了可能会患“胡萝卜素贫血”。

3.吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成伤害。

据测定，每100g橙子含维生素C约49 mg，分别比梨、苹果、香蕉高10倍、16倍、8倍左右。因此，经常吃橘子的好处是非常多的。

1，增强身体抵抗力

鲜橙果实富含维生素C、维生素P和有机酸，能保护细胞，增强白细胞活性，抵抗自由基，明显调节人体新陈代谢，增强机体抵抗力。甜橙的肉和皮可以解除鱼和蟹的中毒，对醉酒者也有醒酒的作用。

2、加速肠道蠕动

橙子含有丰富的纤维素和果胶，对加速肠道蠕动，帮助人体清肠通便，尽快排出体内有害物质有一定的作用。

3、防治感冒和咳嗽

橘皮的止咳化痰作用强于陈皮。如果患有感冒、咳嗽、食欲不振等疾病，喝点橘子皮水有一定的治疗作用。

4、可以预防癌症

橙子中的有益成分可以清除体内有害的自由基，防止癌细胞的生长。据测定，橙子是所有水果中抗氧化剂含量最高的。橙子中的黄酮类物质有消炎、降低凝血的作用。所以，经常吃橘子对防癌有一定的作用。

参考资料:

百度百科。橙色的