脚上哪个穴位减肥效果最好？

原理:通过刺激穴位来达到减肥的效果。

人体的每个器官都有相应的神经延伸到足部，人们常说的反射区就是外周神经阻滞区。实验证明，人的脚是身体器官组织三维分布的缩影。当腺体或内脏出现异常时，足部相应的反射区也会有反应，这就是痛点。也就是说，如果你感觉到脚的各个部位都有疼痛感，就说明那个点的相关身体器官出了问题。另外，每个痛点的触觉反应也不一样，有的是颗粒状，有的像细砂，有的感觉肿胀。经常按摩脚上的穴位，可以排除体内的毒素和废物，从而起到治疗疾病的作用。

下面介绍五种足部穴位按摩减肥方法。如果每天坚持这样按摩，一个月后可以瘦10斤。

足部穴位按摩减肥方法1:按摩脚趾

按摩脚趾可以帮助减肥，增强记忆力。

方法:双手握住大脚趾，来回按摩2分钟，每日多次。你可以用同样的方法按摩小脚趾的外侧。小脚趾是小脑的反射区，人的记忆与小脑有关，所以经常按摩小脚趾可以增强记忆力。

足部穴位按摩减肥法二:抖脚

如果身体的血液循环不好，就会引起内分泌紊乱或内脏功能紊乱，使体内的毒素不能及时排出体外，新陈代谢缓慢容易导致体内脂肪大量堆积，从而导致肥胖。简单的足部按摩可以促进血液循环，提高代谢率。

方法:平躺在地板或床上，抬起脚，像蹬自行车一样让脚在半空中向后摆动，每次2分钟，这样可以促进血液循环，不仅有助于燃烧脂肪，还有助于睡眠。

足部穴位按摩减肥方法三:拍打脚底。

每晚睡前做一次，双手握拳，轻轻拍打脚底。这样可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，消除一天的疲劳，疏通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。

方法:以脚底为中心，用拳头轻轻有节奏地拍打脚底，不要太用力，但也不要太小，一定要能感觉到疼痛。一只脚轻拍100次，总时间约2分钟。

足部穴位按摩减肥法四:搓脚

搓腿可以促进血液循环。当你的脚感到微热时，说明你体内的排毒开始燃烧了。

方法:平躺在地板或床上，抬起双腿，相互摩擦。也可以用手帮忙揉，这样效果会更好。一次按摩20次，大约需要2分钟。这个方法也可以帮助睡眠。

足部穴位按摩减肥法五:赤脚走路

这种赤脚走路的方法主要是锻炼脚掌，脚掌是保持平衡的重要部分。走路时尽量刺激脚底，比如经常走鹅卵石路，或者家里准备一个有突起的垫子。

方法:为了健康减肥，在家尽量不穿鞋袜，赤脚走路。

这些穴位按摩减肥法具有保健功能，即使不是为了减肥，也经常可以用来强身健体，消除疾病。