西兰花炒鸡胸肉是减肥者的必备。西兰花炒鸡胸肉怎么做？

2、准备材料，西兰花洗净摘小花瓣，胡萝卜滚刀切，蒜切末，鸡胸肉切块。

3.在鸡胸肉中加入2汤匙酱油。

4、玉米淀粉一勺。

5、盐一茶匙。

6、少量胡椒粉。

7.腌制十分钟。

8、胡萝卜在锅里煮。

9.一分钟后加入西兰花，煮两分钟。

10，取出沥干。

11，锅里放少量油煎好的蒜末。

12，加入鸡胸肉翻炒。

13，煎至表面呈棕色。

14，加入沥干水分的西兰花和胡萝卜。

15，加一勺酱油。

16，一勺蚝油。

17，少量盐，翻炒均匀。