吃巧克力会增肥吗？

从释放的热量来看，完全不用担心巧克力会让人发胖的危险。例如，一块50克的巧克力提供约837千焦的能量，相当于84克谷物提供的能量。健康人在保持能量平衡的情况下吃巧克力，根本不会发胖。？

此外，约占人体体重4% ~ 5%的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠的日需求量均在100 mg以上。一块44克的黑巧克力含有14.08毫克的钙、58.08毫克的磷、50.6毫克的镁、160.60毫克的钾和4.84毫克的钠，所以巧克力可以补充人们每天对各种营养素的需要。

巧克力含糖量、含油量和热量都很高。多吃会胖！100克巧克力的热量为586卡，人一天需要摄入1500-2000卡的热量，也就是说吃100克巧克力相当于一顿午餐所需的全部热量。如果经常吃巧克力，发胖是必然的。

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