日常生活中吃一点柠檬有什么好处？

柠檬含有碳水化合物、钙、磷、铁、镁、锌、B族维生素、维生素C、柠檬酸、苹果酸、烟酸等营养成分。中医认为柠檬可以生津止渴、祛暑、和胃、减少不良反应、化痰止咳。用温水泡柠檬，不要用滚烫的水，会损失维生素c，新鲜的柠檬比干柠檬更新鲜，更天然，干柠檬便于携带和保存。制作糖渍柠檬:将柠檬洗净，切片，去籽，按65，438+0斤柠檬片和2-3斤糖的比例放入瓷罐或瓶中，一周后封口(糖尿病患者可使用盐渍，方法同糖渍，盐量为柠檬量的25-30%)。柠檬鲜果美容:柠檬洗净，切片，放凉。长期使用，能融化掉脸上和身上的斑点，达到发如墨瀑，面如美玉，体如凝脂，容光焕发的效果。

因为维生素C有很好的抗氧化和美白效果，所以也适合女性。当然，如果你有肠胃疾病，也不适合喝太多。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、美容等多种功能，所以经常喝一些柠檬水可以补充维生素C，我觉得现在味道比较好的柠檬是四川安岳的霍尔柠檬。

柠檬水含有大量的维生素C和P，不仅能补充人体每天所需的维生素，还能更容易促进皮肤胶原蛋白的形成，使人更加年轻白皙。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。泡水结合，增加了清热止咳的功效。同时具有预防和消除面部痤疮、健胃、预防心血管动脉硬化、美白护肤、治疗慢性支气管炎等功效。