减肥的时候每天吃几顿饭？

从事低体力活动:标准体重× 30 =所需热量(千卡)；

从事中等强度的体力活动:标准体重× (35 ~ 40) =所需热量(千卡)；

从事重体力活动:标准体重× (45 ~ 60) =所需热量(千卡)

可以吃些低热量的食物，如鱼、鸡蛋、西红柿、亚麻籽油、绿叶蔬菜等。也可以少吃米饭。节食减肥不完全科学，对身体有害。

推荐一个绿色健康的减肥方法:

一日三餐，饭后散步两小时(不是散步或跑步)，你会拥有非常健康的身材和身体。