为什么总是越来越胖？

我想减肥，我想节食，我想运动。这三个口号一旦放下，就意味着你的减肥生活开始了。

当我们经常开始节食的时候，会自动少吃，或者会控制自己不吃很多高脂肪的东西，只吃一些平时不吃的清淡食物。每当我们称体重的时候，我们都渴望变瘦。

当然，它会给我们一个完美的答案，那就是你今天瘦了一两斤，这个时候你很兴奋。你刚开始觉得我受了这么多苦终于能看到一个好结果，我就奖励自己一顿大餐。

吃大餐不要紧，不仅之前的所有努力化为乌有，而且反弹的很厉害。所以减肥期间最害怕的就是暴饮暴食。

同样的练习是这样的。运动久了，终于瘦下来了，想奖励自己一顿大餐。这个时候，你的减肥成果也会化为乌有。不仅如此，你来之不易的肌肉最终可能会变成一块肥肉。