一种健康的减肥方法。

2.买整个带刻度的半透明自来水壶。

3.1~2周准备外来植物的果实，2~3种可以放很久。

4，买一瓶复合维生素和高效B群。

二、简单易懂的原则:

1，早餐加1~2份自来植物的果实。

2.午餐吃饱，加1~2份新鲜蔬菜，1~2份原生植物的水果。

3.下午2点以后不要吃任何东西，除了温开水、热咖啡、热茶或低糖果蔬汁饮料。

如果一开始不习惯；能感觉到下午4~5点吃1~2块自来水煮鸡蛋，2~3块苏打饼，然后慢慢调整。如果有吃宵夜的老习惯，可以在晚上10到11之间，感觉可以喝一整杯热牛奶，比鲜奶好，然后慢慢调整。参考:天香百合