吃什么可以美白皮肤？至少它会变黑，这让我很生气。
类胡萝卜素等色素被肠道吸收后会被输送到皮肤，所以经常喝蔬菜汁可以保持皮肤美白。另外，因为黑色素是雀斑的根源，蔬菜汁也可以预防雀斑。
此外，优秀的奶酪还可以改善皮肤。
1.西兰花——它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
做爱。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。
3.牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物，可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小。
皱纹和其他影响。
4.大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含维生素C，能干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿——含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得细嫩光滑。经常吃西红柿不容易有黑眼圈，而且不容易。
被晒伤。
7.蜂蜜——含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。
8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
9.三文鱼——其中的脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，预防皱纹，避免皮肤脱皮。
皮肤变得粗糙。
10.海带——富含矿物质，经常食用可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤过敏。
中医认为，人必须从食物入手，调理身体，排出毒素。清除皮肤的黄气黑气，才能拥有健康美白保湿的肤色。
苋菜的下巴上有黑色的痕迹。
苋菜有去除脸上黑色素和痘痘的作用。因为苋菜有助于排泄，可以排脓，祛湿解毒，去除皮肤疮毒，尤其是肠湿。将苋菜和大蒜煮半小时，做成浓汤，可以让皮肤更光滑。苋菜性温和，每天都可以喝。
荷花百合粥减肥护肤
美白肌肤不是一朝一夕的事情。要让皮肤白里透红，首先要加强肺的功能。长期食用荷花百合粥可以达到这种效果。至于莲子百合的分量，可以根据个人喜好决定。
芝麻酱美白
杨宝玲很懂打扮，一直有每天喝一杯鲜奶的习惯。她的皮肤光滑白皙。波林承认，鲜奶确实能促进皮肤细胞的生长，让她的皮肤变得光滑。但她也说黑芝麻糊比鲜奶更有效。吃多了会让皮肤滑滑的，皱纹少了，也会让皮肤红润白皙。但是，一碗芝麻酱的热量几乎和半碗白米饭一样高，一周吃三次就够了。芝麻糊有加速新陈代谢的作用，可以使肤色更加红润光滑。