腿靠墙90度瘦腿是什么原理？

把腿贴在墙上成直角会有很好的效果，就是有助于腿很好的放松。这个时候也是腿部肌肉开始运动的时候。建议选择合适的角度进行训练，并坚持下去。

90度靠墙的脚会瘦，因为腿在努力消耗脂肪。做完运动后，压压腿，做好拉伸，避免肌肉变粗变长。而且瘦腿是一个长期的运动，坚持就会有效果。

扩展数据:

注意事项:

不要让膝盖超过脚趾:如果靠墙蹲着，如果膝盖超过脚趾，身体重心就会偏移，对膝关节造成过大的压力，加重疼痛。

不要扣膝盖:下蹲时扣膝盖会对膝关节内侧，尤其是髌骨造成压力，还会造成下肢的力线排列不正确，引起不适等问题。

人民网-倒立吊腿动作3分钟瘦腿1cm