哪些水果对皮肤有好处？

樱桃中含有的维生素C能有效保湿美白肌肤，还能抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还可以促进受损角质层的形成，因此可以改善皮肤上的皱纹和斑点，达到美化皮肤和预防黑色素的效果。

2.柠檬

很多朋友都有夏天喝柠檬汁的习惯。柠檬是一种维生素C含量很高的水果，经常喝柠檬水可以有效改善肤色暗沉。

柠檬水美白的方法有很多，可以直接喝，通过内调美白；也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合，涂抹在皮肤上。一般将它们涂抹在皮肤上40-50分钟可以帮助皮肤抵抗黑色素，连续使用1个月可以明显改善皮肤暗沉，达到美白的效果。

3、橙子

橘子中维生素C的含量比橙子多一点。经常吃橙子确实能改善皮肤暗沉和美白，但不能保证皮肤能有效吸收美白成分。如果吃橙汁，可以更好的保证皮肤吸收，所以可以更均匀的美白皮肤，促进消化。

4.葡萄

用过欧德宁葡萄水的朋友都知道，葡萄本身具有很强的抗氧化作用。而且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，可以抵抗皮肤中的自由基来抗氧化。经常食用葡萄可以发挥葡萄的抗氧化作用来美白。

5.猕猴桃

猕猴桃和其他水果一样，含有大量的维生素c，经常食用猕猴桃可以有效干扰黑色素的产生，从而防止色素沉着，从而消除皮肤上的斑点，使皮肤变白。

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