懒人如何快速减肥？适合懒人的减肥方法

导读:懒又想瘦？这应该是大多数女生的心声。懒人应该怎么减肥？下面介绍几个适合懒人减肥的好方法，简单有效。如果你想减肥，那就赶紧学吧。

踮起脚尖。

等车排队的时候重复脚垫——放下这个动作，可以活动脚踝，让小腿更紧，线条更好看。

楼梯上的单脚脚尖

在楼梯口打电话时，用手扶着墙，半跨上楼梯，然后慢慢重复脚尖下压的动作，可以使大腿放松到脚踝。

后床腿

站着刷牙都放不下！站直后，伸直膝盖，向后吹腿，让腿和臀部可以活动。

曲拐

煮面的时候也可以做运动。上半身站直后，你的腿抬向一边，会收紧大腿内侧~

侧向腰部运动

在微波炉旁等2分钟，做做腰部运动！一条腿向前迈，膝盖弯曲，双手放在胸前，然后身体侧向弯曲——回来。这个动作可以收紧侧腰，告别赘肉~

横臂

站直后，伸直双臂，腹部用力，快速交叉双臂20次。腹部一定要用力，一定要够快！

坐在透明的椅子上

回家时不要呆在沙发上。坐在透明的椅子上玩游戏怎么样？！紧实的大腿和臀部就靠它了！听说很多健身达人在家都是这样坐的！想一个漂亮的女孩，就意味着你一分钟都坚持不了！时间还是要慢慢增加的~

把你的腿转圈

坐在沙发上看电视的时候，不妨在广告时间做这个动作！双手扶着沙发。双腿并拢后，顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈。做三组，你会感觉到腹部有强烈的张力，效果很棒~

交叉你的腿

类似上一个动作，扶着沙发，上下或左右交叉双腿10次，休息1分钟，然后重复一组，每次3-4组，腹肌就来找你了！

扭动膝盖

坐在办公室的转椅上时，双膝并拢，扶着桌子，双脚微微抬离地面，借助腹部的力量向两侧转动。你的上半身、腹部和大腿有一种紧张感。你能做到10次就了不起了！

坐着也能瘦。

坐这个动作可以减肥。坐在椅子的前面，挺直背部，双膝并拢，抬起脚跟，每天对腹部和腿部用力。虽然不能一直这样坐着，但是想到就好。

坐着也能瘦。

这个动作坐起来也不错，双脚外展，膝盖夹着一本书，持续10分钟。刚开始10分钟会很难，慢慢练，大腿和腹部都可以练！