淋浴瘦身行动

1，泡脚瘦腿法

坚持每天用热水泡脚10分钟，可以改善血液循环，尤其是腿部的血液循环，达到瘦腿的效果。

2.用热水交替洗澡

洗澡真的能减肥吗？是的，洗澡可以减肥，尤其是运动后。冷热水交替洗澡，不仅能让皮肤更有弹性，长期坚持还能帮助减肥。

3.运动后不要吃东西

运动前可以吃点东西，但如果运动后吃，吸收的热量可以翻倍。为了有一双美腿，你要忍。

4.抬起你的腿

腿呈90度抬起，贴在前面，对腿细很有帮助，尤其是经常坐办公室的女性。一天工作下来，他们的腿会有点肿，最适合像办公室白领这样运动量比较少的MM。

5.站起来，抬起臀部

这个动作不可小觑。其实这个动作做起来挺费劲的。坚持下去不仅能瘦腿还能让pp更紧实。

6.向侧面抬起你的脚

这个动作可以减少大腿外侧的赘肉。大腿外侧肉多的女生可以试试，边看电视边完成。

7.空中自行车

骑行运动是想瘦腿的MM的最爱，因为从来不会骑，所以特别感兴趣，然后这个运动对她来说好像很有效。这个练习也可以在看电视的时候做，但是不要同时吃零食。

8.晚饭后离开椅子

如果你也有吃完饭马上坐下的习惯，那就要注意了。小心肉会悄悄聚集在下半身，所以如果你想瘦腿，你必须要做的任务就是饭后至少站立15分钟。

这些小动作你怕瘦腿吗？这是编辑特别介绍的一种快速有效的瘦腿方法。