减肥经常吃什么食物？

第一:适量多吃山楂能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，长期来看能使人更苗条。而且山楂果肉中含有的果胶还能吸收肠壁上的脂肪、毒素等物质并排出体外，长期使用有非常明显的瘦身效果。

第二:柚子中含有一种非常特殊的酶，这种酶会严重影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会直接变成脂肪储存。

第三种:莴笋含有甘露醇，能促进人体血液循环。经常食用不仅能补充营养，还能瘦身健体。

第四种:海藻类食物海带、紫菜等海藻类食物具有清肠通便、降血脂的作用。经常吃海藻类食物，不仅能补充丰富的微量元素，还能降低血脂，有助于减肥。

第五种:韭菜，它的减肥效果也很好。因为韭菜含有大量的粗纤维，刮油效果很好，可以帮助我们减肥。

第六:大蒜中的大蒜精油有降脂作用，大蒜中还有含硫化合物的混合物，可以降低血液中的胆固醇，也有很好的减肥效果。

第七:猕猴桃所含的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获得的脂肪，让脂肪随粪便排出体外，减少在体内堆积的机会。对于喜欢熬夜或晚吃的人来说，富含猕猴桃碱消化酶的猕猴桃能有效帮助消化，减轻肠胃负担，是减肥的不二之选。

第八:木瓜含有一种叫做木瓜酶的营养物质，可以分解已经沉积在体内的脂肪，所以经常吃木瓜也有这样的减肥效果，而且可以清除肠道内的油脂和垃圾。