半夜饿了吃什么？

很多坐月子的女性朋友经常会觉得很饿，吃完饭很快就会觉得很饿，尤其是晚上饿醒了，但是这个时候又不知道吃什么好。所以他们更关心半夜饿了吃什么。下面我们来看看下面的介绍，相信会给你带来实质性的帮助。

半夜饿了吃什么？

1、香蕉:含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。产后女性经常卧床，肠胃蠕动差，容易便秘。再加上产后失血较多，她们需要补血，而铁是造血的主要原料之一。因此，多吃香蕉可以有效预防产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁更多，牛奶中的铁更多，也有助于预防婴儿贫血。

2、橙子:富含维生素C和钙，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后子宫内膜伤口大，出血多。多吃橘子可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。适当吃橙子的妈妈可以通过乳汁给孩子提供钙质，可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，预防佝偻病的发生。此外，橘核和橘络(橘瓣上的白绢)有催乳作用，吃橘子可以避免乳腺导管堵塞。

3.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质和铁，并含有多种其他营养成分，容易被人体吸收利用，没有明显的“胃滞”作用，对产妇身体恢复和乳汁分泌非常有利。鸡蛋可以以各种形式食用，如蒸蛋、煮蛋等。，而且一天吃三个鸡蛋为宜。一次吃太多，胃肠道吸收不充分，既不经济，对身体也没有好处。

4、红糖:含铁量比白糖高1-3倍，女性产后失血较多，吃红糖可促进造血。红糖性温，有活血的作用，特别适用于产后血虚血瘀，能促进血瘀和子宫复旧。

坐月子一天吃几餐好？

女性在整个孕期都非常辛苦，需要吃大量的营养物质来补充体力，而分娩过程也会消耗女性大量的体力，所以产后妈妈容易气血两虚，身体相当脆弱。妈妈在坐月子期间需要大量的食物来滋养身体，一天最好吃6顿饭，尽量少吃多餐，保证身体获得足够的营养，奶水能够得到充足的供应。

对于一个女人来说，这是一个非常特殊的时刻。这个时候照顾她的家人一定很辛苦。如果女性晚上经常饿，可以准备一些可食用的食物，当然也可以叫醒长辈或者老公做一种适合孕妇的新食物。总之，不要强迫自己饿。