一周减掉20磅是残酷的

一周瘦20斤，太残忍了。减肥是一个痛苦和不舒服的过程。有些人甚至选择一周瘦20斤。容易发胖的人和瘦不下来的人都会用这个方法。让我和你一起看看一周瘦20斤的残酷方法。

一周瘦20斤，残酷法1。第一，苹果减肥。

三天只吃水果，不吃其他新鲜水果和食材。能够按照三餐的时间吃水果，或者饿了吃饱了再吃。然而，无论哪种类型的iPhone都是可用的，最好使用红色的苹果。青苹果是酸的，可能会刺激胃肠道。IPhone要新鲜吃，要清洗去皮，防止肥料残留。

二七日减肥汤

七天瘦身汤，又称魔女汤，据说是王菲最喜欢的减肥方法。做法:用2到3个大番茄和1个白菜，外加两个辣椒和1个小的。将生菜和两根葱放入大锅中，煮至所有菜都变松。喝之前根据自己的爱好加盐、胡椒、香莱。除了每天能吃的，七天一饿就喝减肥汤。

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三、生鸡蛋黄瓜减肥法

生鸡蛋黄瓜减肥法就是每天坚持以黄瓜和生鸡蛋为重点食材。很多网友也表示，丝瓜鸡蛋减肥法应用后实际效果非常好。虽然丝瓜和鸡蛋的营养非常丰富，但是长期只吃黄瓜和生鸡蛋也会缺乏营养，可以适度调整菜单。

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第四，蜂蜜醋减肥法

蜂蜜醋瘦身法也叫纯蜂蜜白醋瘦身法，是指在日常饮食规律不会改变的情况下，以1: 4的比例服用纯蜂蜜和白米醋。具体方法有两种:一种是早餐前二十分钟空腹喝，另一种是在中餐厅和晚餐后立即喝。听说能很好的控制食欲，减肥也很快。

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五、阿特金斯瘦身法

阿特金斯减肥法又称吃肉减肥。主要是限制糖分的摄入，当人体没有糖分点燃磷蛋白原时，就会转化为消耗脂肪的磷蛋白原，从而达到减肥的目的。关键分为四个环节。第一阶段严格限制糖分在40g以内，以后可以适度提高。

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六、苦瓜饮食

苦瓜减肥法包括吃生苦瓜和喝苦瓜汁减肥。两人都建议每天吃2-4个茄子，但不要超过4个，三餐正常。生苦瓜要去籽，饭前30分钟服用；一般苦瓜汁可以早中晚各喝一次，然后每晚睡前3小时喝一次。喝不下去就会睡着，一天4杯。

宝宝们，要先忍着，才能瘦。

一周瘦20斤，残酷的2蛋减肥法。

鸡蛋减肥是指一日三餐以鸡蛋为主，辅以少量蔬菜、水果、面包、咖啡饮料。这是一种科学的减肥方法。

持续时间:半个月

早餐:1-2个水煮蛋，1个你喜欢的水果，黑咖啡(不加糖也不加奶油)。

蛋黄被称为卵磷脂(卵磷脂)乳化剂，能乳化溶解脂肪，降低血液中胆固醇和中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁的停留时间。鸡蛋中含有的高密度脂蛋白可以预防动脉硬化，鸡蛋中含有丰富的营养物质(蛋白质)，可以补充正常代谢所需的物质。

中餐:少量主食和新鲜蔬菜。

新鲜蔬菜中所含的纤维素可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，而不会挨饿。另外，纤维素含量高，容易被肠胃吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。它维生素含量高，能补充人体所需的营养。

晚餐:我喜欢吃一个水果和两个煮鸡蛋。

水果的选择以低热量、低胃肠道为主。一般来说，可以选择苹果、桃子、李子、梨等。水果含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进新陈代谢，抑制食欲。

提示:

当然，你可以根据日常饮食在途中更换食物，但切记不要吃高热量高脂肪的食物，主要是煮鸡蛋、蔬菜和白肉。一般来说，吃一个星期，大部分人会瘦5斤左右，这是比较规律的减肥。

煮鸡蛋的时候，可以在水里加点盐，这样肚子就不会胀了。如果你吃鱼，你最好蒸或煮它。

一周瘦20斤的残酷方法，说到底是以健康为代价的，说到底是不可取的。减肥的方法有上千种，比如:灰色瘦身策略，一定要选择适合自己的，不要节食。